Für wen
Sexualtherapie und Beziehungstherapie für Einzelpersonen und Menschen in allen Beziehungsformen.
Sexualtherapie
Sexualität wird für viele Menschen dann zum Thema, wenn etwas fehlt oder sich verändert hat. Wenn Lust fehlt, Druck entsteht oder sich Unsicherheit zeigt. Gleichzeitig kann Sexualtherapie auch Raum bieten, die eigene Sexualität bewusster zu verstehen und als Ressource zu erleben.
Sexualität ist nicht einfach festgelegt. Wie wir sie erleben, wird geprägt durch unseren Körper, unsere Erfahrungen und unsere Beziehungen. Was sich einmal eingeprägt hat, kann verändert und weiterentwickelt werden.
In der Therapie steht dein individuelles Erleben im Zentrum. Wir verbinden Gespräch mit Körperwahrnehmung und schauen gemeinsam, wo Ansatzpunkte für Veränderung liegen. Die Sitzungen finden angezogen statt. Dabei greife ich auf verschiedene Methoden zurück, je nachdem, was zu deinem Anliegen passt.
Mögliche Themen
- Lustlosigkeit oder Verlust des sexuellen Interesses
- Körperbild
- Sexuelle Selbstsicherheit
- Schmerzen oder Verkrampfungen beim Sex (Dyspareunie, Vaginismus)
- Orgasmus-Schwierigkeiten
- Erektionsstörungen und Ejakulationsprobleme (vorzeitiger oder ausbleibender Samenerguss)
- Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse in der Beziehung
- Sexualität nach Traumata, Krankheit oder körperlichen Veränderungen
- Sexualität in verschiedenen Lebensphasen
- Fragen zu sexueller Identität und Orientierung
- Verunsichernde oder belastende Fantasien
- Neurodiversität (ADHS, Autismus-Spektrum) und Sexualität
- Problematischer Umgang mit Pornografie oder Sexualität
- Schwierigkeiten beim Aufbau intimer Verbindungen
Wie läuft eine Einzeltherapie ab?
Erstkontakt
Kontaktaufnahme per Formular oder E-Mail. Ich melde mich innerhalb von 1–2 Werktagen.
Erstgespräch — 90 Min.
Ziel ist, gemeinsam zu verstehen, was dich beschäftigt — und daraus einen ersten Rahmen für die Therapie zu entwickeln. Das Erstgespräch ist auch eine Gelegenheit, mich kennenzulernen und zu schauen, ob du dir vorstellen kannst, den therapeutischen Prozess gemeinsam mit mir anzugehen.
Gemeinsamer Prozess
Wir vereinbaren Ziele und einen Rhythmus. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt vom Anliegen ab. Im Verlauf arbeiten wir immer in Bezug auf das vereinbarte Ziel — das sich natürlich auch verändern darf.
Abschluss
Wenn die vereinbarten Ziele erreicht sind oder die Entscheidung fällt, zu pausieren, gestalten wir den Abschluss gemeinsam. Mit Rückblick, Ausblick und genug Raum für einen stimmigen Übergang.
Paar- und Beziehungstherapie
Enge Beziehungen machen verletzlich — und gerade deshalb können Missverständnisse und Enttäuschungen besonders schmerzhaft sein. Wenn sich diese wiederholen, entsteht oft schleichend Distanz, auch dann, wenn sich beide eigentlich nach Nähe sehnen.
Beziehungstherapie muss keine letzte Rettung sein. Viele Paare kommen, weil sie merken, dass sie sich im Kreis drehen: dieselben Gespräche, dieselben Enttäuschungen, dieselbe Distanz danach. Dieser Kreislauf wird in der Therapie sichtbar und veränderbar.
Als neutrale Dritte begleite ich euch dabei, zu verstehen, was hinter schwierigen Momenten liegt — und die emotionalen Bedürfnisse sichtbar zu machen, die darunter liegen. Schritt für Schritt wird ein neuer, verbundenerer Umgang miteinander möglich. Das Ziel ist nicht nur, Konflikte zu lösen, sondern wieder in echten Kontakt miteinander zu kommen.
Mögliche Themen
- Beziehung stärken und weiterentwickeln
- Wiederkehrende Konflikte und Beziehungskrisen
- Emotionale Distanz und Entfremdung
- Unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Autonomie
- Sexuelle Unzufriedenheit oder Differenzen
- Unterschiedliche Wünsche in Bezug auf Sexualität und Erotik
- Vertrauensverlust und Eifersucht
- Untreue, Affären oder Fremdgehen
- Übergänge (z. B. Elternschaft, Krankheit, Neubeginn)
- Sexualität während einer Kinderwunsch-Behandlung
- Sexualität rund um Schwangerschaft und Elternschaft
- Unsicherheit in der Beziehungsform
- Konflikte im Zusammenhang mit Pornografie
- Kommunikationsprobleme
- Neurodiversität in der Beziehung
Wie läuft eine Paartherapie ab?
Erstkontakt
Kontaktaufnahme per Formular oder E-Mail. Ich melde mich innerhalb von 1–2 Werktagen.
Gemeinsames Erstgespräch — 90 Min.
Ziel ist, gemeinsam zu verstehen, was euch beschäftigt — und daraus einen ersten Rahmen für die Therapie zu entwickeln. Ich bekomme dabei ein erstes Bild der Dynamik zwischen euch. Das Erstgespräch ist auch eine Gelegenheit, mich kennenzulernen und zu schauen, ob ihr euch vorstellen könnt, den therapeutischen Prozess gemeinsam mit mir anzugehen.
Einzelgespräche
Danach führe ich mit jeder Person eine Einzelsitzung. So hat jede*r Raum, die eigene Perspektive und Geschichte in Ruhe einzubringen. Erkenntnisse aus den Einzelgesprächen können in Absprache auch in die folgenden Paarsitzungen einfliessen.
Gemeinsamer Prozess
Wir vereinbaren einen Rhythmus und schauen gemeinsam, in welche Richtung es gehen soll. Was dabei im Mittelpunkt steht, kann sich im Verlauf verschieben — das ist Teil des Prozesses.
Abschluss
Wenn die vereinbarten Ziele erreicht sind oder die Entscheidung fällt, zu pausieren, gestalten wir den Abschluss gemeinsam. Mit Rückblick, Ausblick und genug Raum für einen stimmigen Übergang.
Der Ablauf ist nicht fest vorgegeben — das Gezeigte ist ein möglicher Rahmen für eine Paartherapie. Der Prozess passt sich der individuellen Situation an — gemeinsam schauen wir, was sinnvoll ist.
Bereit für ein erstes Gespräch?
Das Erstgespräch dauert 90 Minuten und dient dazu, sich gegenseitig kennenzulernen und zu schauen, ob die Zusammenarbeit passt.